Wienflussrunde
Spur-Details
| Streckenlänge: | 1.40 km |
| Dauer (aktiv): | 22 |
| Durchschnittsgeschwindigkeit: | 3.75 km/h |
| Gesamtaufstieg: | 14 m |
| Gesamtabstieg: | 32 m |
| Schwierigkeitsgrad: | 1/5 - Sehr leicht | |
| Kategorien: |  |
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| Gelände: | Öffentlich | |
Beschreibung
Entdecke den Isometric-Power-Walk auf dieser abwechslungsreichen Route und kombiniere Ausdauer mit effektivem Muskeltraining.
Während des Gehens integrierst du gezielte isometrische Übungen, die deine Muskulatur aktivieren, deine Körperhaltung verbessern und die Rumpfstabilität fördern – ganz ohne zusätzliches Equipment. So wird aus einem gewöhnlichen Spaziergang ein ganzheitliches Workout, das Herz-Kreislauf-System, Kraft und Koordination gleichermaßen stärkt und für jedes Fitnesslevel geeignet ist.
Passende Übungen für ein Zusatz-Workout mit Postural Isometrics findest Du im Bildbereich der Tour.
Weitere Trainings-Infos findest Du im Buch Isometric-Power-Walks (Verkaufslink des Verlags).
Zeitberechnung
(min/km)
(km/h)
Bildergalerie
